OS PERIGOS DA LUZ AZUL DOS ECRÃS DOS DISPOSITIVOS ELETRÓNICOS

   

     Muitos papagaios repetem-nos até à exaustão o admirável mundo novo que nos espera, alicerçado nos maravilhosos dispositivos eletrónicos que nos rodeiam. Não estão em causa as fantásticas possibilidades que estes nos proporcionam, nem sequer as vantagens que têm na maneira como nos facilitam a vida, nos relacionamos com os outros e com o mundo, a rapidez com que temos acesso à informação e nas formas de lazer que permitem, por exemplo a leitura digital graças aos ebooks, os jogos e a utilização de aplicações diversas.

   Contudo, convém estarmos cientes de alguns perigos para a nossa saúde que uma utilização imoderada e desajustada de tais dispositivos podem representar, sobretudo para os jovens e para quem passa 6 ou 7 horas por dia frente a um ecrã, ou seja 60% das pessoas.

    Vários estudos têm evidenciado que a leitura em dispositivos eletrónicos, nomeadamente tablets e smartphones e computadores prejudicam de forma dramática um sono retemperador. Um uso moderado dos dispositivos móveis é fundamental antes de ir dormir. Também é fundamental não colocar tais dispositivos demasiado perto dos olhos, porque tal pode causar cataratas ou descolamento da retina.

   Com efeito, os ecrãs dos smartphones e tablets permitem uma utilização em qualquer situação, mesmo em condições de luz muito intensa.  Para tal, eles emitem uma luz azul brilhante que é responsável por alguns efeitos nocivos que tendem a afetar o nosso corpo e cérebro.

 A LUZ AZUL ?

   Para melhor perceção desta problemática, aconselha-se a consulta destes interessantíssimos sites que fornecem informação detalhada sobre as implicações do uso de tablets e smartphones e sobre a necessidade de alterar a nossa forma de usar tais dispositivos no nosso quotidiano. Para saber quase tudo sobre esta realidade o site BLEU EN LUMIÉRE disponível em francês e em inglês é incrivelmente rico em informação.

     É também  possível encontrar nos seguintes sites referências aos problemas oculares gerados pela emissão da tal luz azul dos ecrãs desses dispositivos que é responsável, entre outros efeitos, por problemas tais como olhos secos, dores de cabeça, vista cansada, cataratas ou descolamento da retina.

http://pplware.sapo.pt/informacao/pare-de-utilizar-o-smartphone-antes-de-dormir

http://pplware.sapo.pt/gadgets/como-sao-afectados-o-cerebro-e-corpo-pela-luz-do-smartphone

http://www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/diversos/os-perigos-da-exposicao-excessiva-a-luz-azul-para-nossa-saude/

http://www.businessinsider.com/smartphones-effect-on-vision-and-health-2014-9?_ga=1.116329024.714499463.1445504588

    Portanto, torna-se essencial promover um uso moderado de tablets e smartphones no nosso quotidiano. Como em muitas outras situações, mais vale prevenir… os seus olhos agradecem!

     Eis os principais efeitos conhecidos da luz azul:

·       A luz da sala não apenas suprime a produção de melatonina, mas também pode afetar o sono, a termorregulação, a pressão arterial e a homeostase da glicose.

·       A luz azul é considerada uma “poluição cancerígena” que em camundongos se correlaciona com as taxas de câncer mais altas.

·       A falta de melatonina está associada a maiores taxas de câncer de mama, de ovário e câncer de próstata, enquanto o bloqueio dos raios azuis com óculos cor de âmbar está ligado a taxas mais baixas de câncer.

·       A exposição à luz azul em pessoas parece ter um impacto sobre o humor.

·       Menor quantidade de melatonina em ratos está associada com maiores taxas de depressão.

·       Demasiada exposição à luz pode causar toxicidade da retina.

·       Exposição à luz azul pode estar desempenhando um papel na maior incidência de catarata e degeneração macular vistas hoje.

Fonte: http://www.robertofrancodoamaral.com.br/blog/diversos/os-perigos-da-exposicao-excessiva-a-luz-azul-para-nossa-saude

QUE FAZER?

     Destacamos agora as seguintes recomendações para um uso racional de tablets e smartphones, de modo a evitar problemas que surgem de uma utilização a longo prazo:

§  Ajuste o brilho do ecrã do seu smartphone/tablet

§  Prefira ler um livro ao invés de ler conteúdos no dispositivo [aviso especial para os leitores de ebooks…]

§  Modere a utilização dos smartphones/tablets nas últimas horas/minutos antes de dormir

§  Prefira conteúdos pouco estimulantes visualmente, com pouca mistura de cores fortes

§  Evite conteúdos de carácter chocante, polémico ou excitante como notícias de crimes bizarros

§  Evite entrar em conflitos através de comentários nas redes sociais (ou por SMS) uma vez que, na impossibilidade de confrontar, essas situações alteram o nosso estado de humor e, consequentemente, o nosso sono.

§  Uma sugestão mais ‘bizarra’ mas de todo útil é a utilização de óculos de sol (sim… na cama!) como forma de minorar os efeitos da luz dos ecrãs no funcionamento da atividade cerebral

Fonte: http://pplware.sapo.pt/informacao/pare-de-utilizar-o-smartphone-antes-de-dormir

    Mais conselhos para proteger de forma simples e eficaz os olhos da luz azul podem ser encontrados no site BLEU EN LUMIÈRE.

  Já existem ecrãs de co0mputadors que filtram a luz azul e, sobretudo, os óculos podem ser equipados com lentes especiais para esse mesmo efeito.

Fonte: http://www.sciencesetavenir.fr/sante/sommeil/20150907.OBS5379/faut-il-s-equiper-contre-la-lumiere-bleue-de-nos-ecrans.html

http://www.bleuenlumiere.com/protger-votre-vision/#que-peut-on-faire-pour-protger-sa-vision-contre-les-effets-nocifs-de-la-lumire-bleue

    Boas leituras portanto, no ecrã do seu tablet, smartphone ou computador se quiser mas, sobretudo, no tradicional suporte em papel, sempre que puder!

PEDRO SEROMENHO NA RÁDIO HERTZ

   

          Aquando da sua presença no dia 7 de outubro de 2015, na Escola Básica 2,3 D. Nuno Álvares Pereira, para efetuar a apresentação do seu mais recente livro As Gravatas do Meu Pai, o escritor e ilustrador Pedro Seromenho concedeu uma entrevista à tomarense Rádio Hertz, durante a qual vincou a sua paixão pela escrita e pela ilustração. Convite feito para assistir à reportagem, na íntegra, efetuada pela Hertz:

Reportagem de Pedro Seromenho na EBDNAP

NASCENTE DE MAGIA INUNDOU A BIBLIOTECA

No dia 7 de outubro, o escritor e ilustrador bracarense Pedro Seromenho deslocou-se ao agrupamento de escolas Nuno de Santa Maria para pintar o dia de magia.

Como é sabido, Pedro Seromenho está direta e pessoalmente ligado à nossa cidade templária desde 2013, ano em que aceitou o convite para ser o padrinho da biblioteca da Escola Básica 2,3 D. Nuno Álvares Pereira.

Por isso se compreende que a receção efetuada pela diretora do agrupamento, Dr.ª Maria Celeste Sousa, acompanhada pelos professores bibliotecários e diversos membros da comunidade educativa tenha sido particularmente calorosa. Com efeito, a presença de Pedro Seromenho em Tomar representou sobretudo um encontro de amigos, que partilham de forma entusiasta o gosto pelos livros, pela leitura e pela arte de contar histórias.

Ao longo de três sessões de cerca de hora e meia cada uma que efetuou, perante assistências muito diversas, Pedro Seromenho voltou a criar momentos de invulgar comunhão, transportando os presentes para um mundo de fantasia, graças ao seu extraordinário talento de comunicador e de artista multifacetado.

Da parte da manhã, Pedro Seromenho efetuou uma palestra direcionada aos alunos dos 2º e 3º ciclos da Escola Básica 2,3 D. Nuno Álvares Pereira. Se é verdade que encantou a assistência recordando os principais marcos da sua já vasta obra e apresentando, de uma forma muito pessoal e emotiva, o seu último livro publicado, As Gravatas do meu Pai (2014), Pedro Seromenho soube despertar a atenção dos presentes, ao enunciar preciosos conselhos que não ficaram em sacos rotos. 

Assim, salientou a importância de um empenho continuado e de um trabalho persistente, atitudes que segundo ele nos permitem concretizar um dia os sonhos de juventude; referiu a importância da leitura, para ter acesso a outros imaginários e desenvolver o conhecimento dos outros e do mundo e frisou a importância, a nível profissional, de fazermos apaixonadamente aquilo que de que gostamos para ambicionarmos sermos bem-sucedidos no caminho e na área escolhidos.

Seguidamente, Pedro Seromenho dinamizou um Workshop de ilustração destinado aos alunos da Escola Secundária Santa Maria do Olival.

Por fim, Pedro Seromenho efetuou uma palestra para os alunos do 1º ciclo da Escola EB1 Santo António e do JI/EB1 Raúl Lopes. Os alunos viajaram pelo mundo da imaginação, embarcados num foguetão desenhado por Pedro Seromenho, usaram gravatas imaginárias e cruzaram animais estranhos expressamente proibidos de conduzir.

A abrangência dos públicos aos quais se dirigiu Pedro Seromenho nas três sessões que dinamizou é bem reveladora da sua capacidade comunicativa e da empatia que a sua arte, o seu talento e o seu valor como ser humano despertam.

De notar que Pedro Seromenho participou na seleção dos trabalhos premiados no âmbito do concurso “As Gravatas Emocionais”. A escolha foi muito difícil! Aqui deixamos os nomes dos autores dos cinco trabalhos premiados: Tânia Du, 6º G; Laura Azevedo, 6º B; Inês Ribeiro, 5º F; Beatriz Costa, 6º B e Mariana Ribeiro, 6ºG.

              Pedro Seromenho deixou saudades, claro, só atenuadas pela promessa de depressa voltar a Tomar para apresentar o seu novo livro, que não tardará a ver a luz do dia, brotando de uma nascente mágica, a imaginação deste grande talento luso da literatura infantojuvenil. Certas gravatas parecem longas lágrimas...

              Até breve, Pedro!

DIA DE TER MÚSICA NO CORAÇÃO

     Uma grande festa aproxima-se, num grande dia celebrado a nível mundial desde 1975 por iniciativa do violonista Yehudi Menuhin,  então Presidente do Conselho Internacional da Música.

O violonista Yehudi Menuhin

       Será que, como disse Nietzsche, "a vida sem música seria um erro"? A cada um de nós de dar uma resposta pessoal e (in)transmissível...

PEDRO SEROMENHO REGRESSA À (NOSSA) ESCOLA!

  

Pedro Seromenho nasceu em 1975 na cidade de Salisbúria (Harare), República do Zimbabué. Com dois anos de idade fixou-se em Tavira e posteriormente em Braga, onde atualmente reside. Embora formado em Economia, cedo se dedicou à escrita e à ilustração. Tem vários livros publicados, alguns dos quais recomendados pelo PNL. Desde 2013, é o patrono da biblioteca da Escola Básica 2,3 D. Nuno Álvares Pereira.

     

      Após uma demasiado longa ausência - fruto das adversidades da vida - de dois anos, o escritor e ilustrador Pedro Seromenho volta à nossa escola e à biblioteca da Escola Básica 2,3 D. Nuno Álvares Pereira de Tomar, da qual é patrono desde 22 de fevereiro de 2013.

     Realizará, na 4ª Feira 7 de outbro, no auditório da EBDNAP duas palestras, de manhã às 10h30 para alunos do 2º Ciclo e de tarde, às 14h30. para os alunos do 1º Ciclo. Na ESSMO está prevista uma sessão sobre desenho e ilustração, nesse mesmo dia.

     Pedro Seromenho apresentará certamente o seu mais recente livro As Gravatas do Meu Pai, do qual aqui deixamos uma antevisão. De notar ainda que os livros de Pedro Seromenho estarão disponíveis para aquisição na biblioteca "Pedro Seromenho" da EBDNAP por 10 €, ou seja, com 20% de desconto sobre o valor de venda habitual.

As Gravatas do Meu Pai (2014)  de Pedro Seromenho

Esta é a história de um menino que tinha pressa de crescer. Ele achava que, se usasse uma das gravatas do seu pai, se tornaria num senhor alto e importante!     

Um dia, resolveu experimentá-las uma a uma, fossem estas felizes, preguiçosas, apaixonadas, aven-tureiras ou despistadas. Mas nenhuma condizia com aquilo que sentia…

  

  Informamos ainda que para assinalar a vinda de Pdro Seromenho, as bibliotecas escolares promovem o Concurso de ilustração AS GRAVATAS EMOCIONAIS. Os trabalhos poderão ser entregues até ao dia 6 de outubro na biblioteca. Os 5 melhores desenhos serão premiados! 

Participa neste concurso!

DIA EUROPEU DAS LÍNGUAS: QUAIS AS LÍNGUAS DO FUTURO?

     Desde 2001, no dia 26 de setembro, comemora-se o Dia Europeu das Línguas, por iniciativa do Conselho da Europa, que representa cerca de 800 milhões de europeus de 47 países.

        Para quem se preocupa com o ensino e a aprendizagem das línguas, antever as línguas que, amanhã,  serão de primordial importância para uma bem-sucedida interação e integração na sociedade global, torna-se premente descrutinar quais as línguas que terão um lugar cimeiro nas trocas entre povos, num mundo cada vez mais liogado, dependente e conectado.

        Dado o interesse de uma notícia recentemente publicada no Portal português do MSN, decidimos transcrevê-lo na íntegra. Em termos comunicativos, linguas europeias tais como o Inglês, o Francês, o Espanhol e o Português aparecem como apostas seguras para o futuro. Boas notícias, portanto!

"Hoje em dia, os dialetos chineses têm, em conjunto, mais falantes do que qualquer outra Língua, seguidos pelo Hindu e Urdu. O Português tem atualmente 193 milhões de falantes, mais do que o Francês ou o Alemão. Partindo deste princípio, o jornal norte-americano "The Washington Post" questionou quais seriam as Línguas do futuro.

 Mercados em crescimento

O British Council realizou uma pesquisa relacionada com os 20 mercados em crescimento e as suas Línguas. Embora fosse mais direcionado para os britânicos, o estudo concluiu compensava mais investir no Brasil, na Rússia, na Índia e na China.

Considerando as previsões demográficas e de mercados para 2050, conclui-se que as Línguas mais importantes serão o Chinês, o Hindu, seguidas do Bengali e Urdu. O Português surge em sétimo lugar, logo a seguir ao Espanhol.

Segundo estes dados, verifica-se uma tendência de evolução dos mercados da Ásia e do Médio Oriente e uma menor presença dos mercados europeus e norte-americanos.

Contactar com mais pessoas

Os dialetos chineses têm, em conjunto, mais falantes do que qualquer outra Língua. Por sua vez, Ulrich Ammon, linguista alemão, divulgou os resultados de uma pesquisa sobre as Línguas mais faladas e aquelas que têm mais aprendizes. Concluiu que se o objetivo é falar com um maior número de pessoas, o melhor será aprender Chinês, Francês ou Espanhol.

Segundo Ammon, se o objetivo é investir num só idioma, o Chinês é o ideal. Contudo, "apesar de o Chinês ter três vezes mais falantes nativos do que o Inglês, não está tão espalhada no mundo", lembra o linguista, salientando ainda que "é raramente usado em ciência e é difícil de escrever e ler".

Sobre o Francês, Ammon considera que "perdeu importância em algumas regiões e especialmente na Europa nas últimas décadas", mas que "poderá voltar a ganhar influência se o Oeste Africano, onde é falado frequentemente, se tornasse mais estável a nível político e mais atrativo economicamente". Segundo um estudo realizado pelo banco de investimento Natixis, o Francês será falado por 750 milhões de pessoas em 2050, podendo ser o idioma mais falado no mundo.

O Inglês, sem surpresa, é a língua que permite a visita a mais países - 101, precisamente. Nstas contas entram os países que têm essa Língua como nativa e também aqueles em que simplesmente é falada, não necessariamente dominada.

Segundo o 18.º relatório da "Ethnologue", a Língua Portuguesa permite a visita a 12 países, enquanto que a Russa permite visitar 18."

     A lingua de Camões ganha, portanto, em ser aprendida, estudada e divulgada. É uma das principais ferramentas do futuro. Boa notícia para todos os falantes e aprendentes deste nobre e antigo idioma que, ainda por cima, é nosso!

OUTUBRO: MÊS DA FESTA DAS BIBLIOTECAS ESCOLARES!

  

   Como todos os anos, o IASL (International Association of School Librarianship), organismo internacional que tutela as bibliotecas escolares, propõe um lema a abordar durante o mês de outubro, o Mês Internacional das Bibliotecas Escolares (MIBE). Ao outonal cair das folhas associam-se as folhas dos livros, sejam elas em suporte papel ou folhas digitais lidas e no ecrã do smartphone, ereader, tablet ou computador.

    Consideramos o tema definido para 2015 particularmente feliz, uma vez que nos parece condizer com o sentimento da maioria dos utilizadores das bibliotecas escolares: A biblioteca escolar é super! 

      Aliás, em inglês, o slogan soa ainda melhor: The School Library Rocks

    O assinalar do Mês Internacional das Bibliotecas Escolares (MIBE) representa, segundo a RBE, "mais uma oportunidade para as bibliotecas demonstrarem amplamente a importância que têm na vida das crianças e jovens, pelo trabalho que desenvolvem nas áreas da leitura e das literacias, no acesso à cultura e no desenvolvimento da cidadania."

   De salientar  que "o Gabinete da Rede de Bibliotecas Escolares estabelece 26 de outubro como Dia da Biblioteca Escolar em Portugal, para 2015."

   Na página da RBE, encontramos ainda algumas indicações para condignamente celebrar as bibliotecas escolares de forma partilhada e colaborativa:

Para este ano, são propostos dois desafios:

1 – TOCA A TWEETAR [+]

2 – CELEBRANDO O MIBE [-]

Convidamos as bibliotecas escolares a enviar ao Gabinete (para o endereço mibe@bibliotecasescolares.pt) os programas que elaborarem para comemorar o MIBE. A partir do final do mês de outubro, deverão divulgar, nasatividades do portal RBE, o relato de como concretizaram esses programas, podendo incluir links para os blogues e redes sociais que reflitam as iniciativas levadas a efeito.

Da conjugação da análise dos programas e respetivos relatos, encontraremos uma bibllioteca escolar a distinguir.

Os prémios atribuídos serão entregues às bibliotecas escolares pelo respetivo Coordenador Interconcelhio.

Para além destes dois desafios, existem muitas sugestões de ações a desenvolver, tanto nas atividades do portal RBE, como na página do International School Library Month (ISLM) da IASL que continua a apelar à participação em dois projetos: o Bookmark Project e o Skype Project.  As bibliotecas escolares de todo o mundo são convidadas a enviar os seus testemunhos para a rubrica What people are doing for ISLM 2015.

   Vamos celebrar a festa das bibliotecas escolares! Let's rock!

PARTICIPE NA VIDA DA BIBLIOTECA!

     Graças à Internet, podemos dizer que a Biblioteca "Pedro Seromenho", pequena ilha na imensidão do mundo, já foi visitada por milhares de pessoas (mais de 100 000 visitas no blogue!), espalhadas pelos quatro cantos do mundo, nos cinco anos de existência do Blogue do Kispo. Creio ser esse um dos maiores fascínios de uma Biblioteca 2.0, o de estar ao alcance de visitantes do mundo inteiro.

        Mapa ilustrando os locais do mundo de onde são originários os visitantes do Blogue do Kispo. 

     Tal realidade representa, para nós, uma responsabilidade acrescida na divulgação de informação de qualidade.

      Continuaremos, por isso, a dar o nosso melhor na divulgação das atividades realizadas pela biblioteca ou em colaboração com os diversos departamentos curriculares e na disponibilização de informação relevante para os seus utilizadores.

         E, como queremos sempre melhorar o nosso serviço à comunidade, agradecemos que nos façam chegar através deste blogue ou por entrega direta na biblioteca, sugestões que nos ajudem a proporciniar um apoio à aprendizagem cada vez mais pertinente e verdadeiramente ajustado às necessidades de alunos e professores.

        Obrigado então a todos os nossos visitantes, seguidores e amigos!

Prof. bibliotecário Hugo Vaz

NOVO ANO LETIVO: BIBLIOTECA E SUCESSO EDUCATIVO

                                                         ANO LETIVO 2015-2016

Não há nada impossível; há só vontades mais ou menos enérgicas.

Júlio Vernes

   Olá a todos os seguidores, amigos e visitantes ocasionais do Blogue do Kispo!

  Como a maioria sabe, o irrequieto Capitão Kispo tem sido forçado, nos últimos meses, a permanecer lá para os lados do IPO do Porto. Muito a contragosto, diga-se. Mas a vida prega-nos, por vezes, desagradáveis surpresas que só se vencem com coragem, persistência, determinação e, especialmente, o apoio e a ajuda permanentes de muitos familiares, amigos e colegas. A todos expresso a minha profunda gratidão por me terem acompanhado nestes já longos meses de luta. Nunca esquecerei o seu incentivo e o seu apoio.
 Durante a minha forçada ausência, à semelhança do ano letivo transato, qualquer assunto inerente à biblioteca "Pedro Seromenho" da Escola Básica 2,3 D. Nuno Álvares Pereira deverá ser tratado com as professores bibliotecárias Paula Vaz ou Maria de Deus Monteiro.

       Agora que novo Ano Letivo se inicia, gostaria de salientar a importância da biblioteca escolar e dos seus inúmeros recursos educativos e culturais na promoção do sucesso educativo.

     Se alguém nos disser que o desempenho de um artesão, um empregado ou um operário será melhor se puderem dispor de ferramentas adequadas e variadas que lhe possibiltem tirar o máximo proveito das suas competências, aptidões e conhecimentos, todos concorderemos. É daquelas evidências claras como água de rocha.

    Por estranho que pareça, muitos alunos ainda não se aperceberam que, em contexto escolar, se verifica semelhante situação. Com efeito, como diversos estudos o têm comprovado - como se, aliás, fossem necessários estudos para comprovar tamanha evidência! - os alunos que utilizam os serviços da sua biblioteca escolar, estão em melhores condições para desenvolver um trabaho escolar de qualidade.

     Usufuindo dos diversos recursos da biblioteca, os alunos podem desenvolver as suas competências a nível da literacia da informação, aprender saberes novos, sistematizar e incrementar os seus hábitos de leitura e de estudo, desenvolver as suas competências tecnológicas, promover o seu conhecimento do mundo e dos ouitros. E, no fundo, acabar por melhor se conhecerem a si mesmos, e perceber melhor o seu posicionamento na sociedade, etapa fundamental para uma integração e vivência bem-sucedida.

     Estar atento nas aulas, estudar regularmente, perseverar, preferir o trabalho bem feito ao trabalho despachado, ter uma alimentação equilibrada, dormir bem, estar aberrto ao mundo e aos outros, ler (muito, sempre, em todo o lado, em vários suportes...), conviver com os amigos, rir, praticar desporto, brincar, ir ao cinema, ir aos museus, ir ao teatro, assistir a concertos, viajar, ser curioso, participar em ações solidárias, ajudar os outros e frequentar a biblioteca escolar são os ingredientes essenciais que compõem a receita do sucesso educativo, dsde que doseados com inteligência e bom senso. Acrescente-se ainda um bom acompanhamento familiar, algum rigor e muito, muito amor. É a cereja em cima do bolo do sucesso educativo.

    A todos um BOM ANO LETIVO! Um ano de SUCESSO com a BIBLIOTECA!

Pref. bibliotecário Hugo Vaz